中醫(yī)體質(zhì)辨識儀六字養(yǎng)生訣

 中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認(rèn)為，吐氣發(fā)聲是六字訣*的練功方法，因此，應(yīng)特別注意門型的變化和氣息的流動，氣息通過喉、舌、齒、牙、唇時的流動線路與口型的變化密切相關(guān)。

六種口型產(chǎn)生特定的六種氣息運動方式，進而對內(nèi)氣與相應(yīng)的臟腑功能產(chǎn)生影響。因此，習(xí)練者必須注意口型的要求，校準(zhǔn)口型。口型正確與否體現(xiàn)在兩個方面：一是出聲時體會字音是否準(zhǔn)確，二是體會每個字的正確口腔氣流流動方式。

此外，習(xí)練時還要掌握好“先出聲，后無聲”的原則。習(xí)練者在初學(xué)時可采用吐氣出聲的方法，以便于校正口型與讀音，防止愁氣；在練習(xí)熟練以后，可逐漸過渡為吐氣輕聲，漸至勻細(xì)柔長zui后吐氣無聲的狀態(tài)。功法強調(diào)意念與舒緩圓活的動作、勻細(xì)柔長的吐氣發(fā)聲相結(jié)合，寓意于氣（呼吸），寓意于形，不過分強調(diào)意念活動。習(xí)練時要注意協(xié)調(diào)自然，勿忘勿助。

六字訣中的呼吸方法主要是逆腹式呼吸。其方法與要領(lǐng)是：鼻吸氣時，胸腔慢慢擴張，而腹部隨之微微內(nèi)收，口呼氣時則與此相反。這種呼吸方法使橫膈膜升降幅度增大，對人體臟腑產(chǎn)生類似推拿的作用，有利于促進全身氣血的運行，并且功效非常明顯。功法操作：預(yù)備勢，起勢，*式噓字訣，第二式呵字訣，第三式呼字訣，第四式哂字訣，第五式吹字訣，第六式嘻字訣，收勢。